Những Gợi Ý Hữu Ích Để Có Giấc Ngủ Ngon!
8. Sử dụng các thực phẩm lành mạnh, giàu magiê
Nếu bạn khó ngủ, có thể bạn bị thiếu magiê – một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng điều hòa nhịp tim, giúp an thần và dễ ngủ. Do vậy, hãy bổ sung các thực phẩm chứa nhiều magiê như các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, v.v.), cải bó xôi, chuối, các loại bơ, một số loại cá béo, các cây họ đậu, v.v.
