Những Gợi Ý Hữu Ích Để Có Giấc Ngủ Ngon!
7. Không sử dụng chất kích thích sau 2h chiều
Nếu bạn có thói quen uống trà hay café, hãy đảm bảo rằng bạn không nạp những chất kích thích này sau 2h chiều. Chất cafein trong trà hay café sẽ kích thích não bộ của bạn, khiến bạn khó có thể đi vào giấc ngủ.
