Những Gợi Ý Hữu Ích Để Có Giấc Ngủ Ngon!
4. Không ăn quá no trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ không nên ăn quá no vì khi đó hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn. Điều này gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, khi bạn ngủ với một cái bụng đầy thức ăn, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh về dạ dày.
