Detox “Siêu Tốc” Hay Lâu Dài?
Thanh lọc cơ thể bằng các hoạt động tích cực
Tập thể dục cũng là một cách giúp bạn thanh lọc cơ thể. Khi cơ thể vận động, độc tố sẽ theo mồ hôi đào thải ra ngoài. Ngoài ra, tập thể dục nhiều cũng thúc đẩy hệ thống tuần hoàn màu, khiến cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng. Bạn có thể tập thể dục từ 3-4 buổi mỗi tuần, với thời gian tối thiểu 30 phút mỗi buổi tập. Đừng lo lắng nếu bạn không có điều kiện đến phòng tập, bạn hoàn toàn có thể luyện tập bằng cách đi bộ, chạy bộ, tự tập yoga theo video hướng dẫn trên mạng internet, cầu lông, bóng đá, bơi lội, v.v.
Ngoài ra, bạn cũng cần loại bỏ các thói quen xấu khiến cơ thể yếu hơn và dễ mắc các căn bệnh mãn tính như suy nhược thần kinh, tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, dạ dày, v.v. như thức khuya, nghiện máy tính, lười vận động, hay nghiện đồ ăn cay nóng.
Theo nhiều chuyên gia y tế, cơ thể của bạn vẫn có thể mang nhiều độc tố ngay cả khi bạn hoàn toàn cảm thấy khỏe mạnh. Do đó, hãy nhanh chóng bắt tay vào việc thải độc tự nhiên nhằm duy trì sức khỏe dẻo dai và sắc vóc tươi mới nhé!
