Những Gợi Ý Hữu Ích Để Có Giấc Ngủ Ngon!
2. Chọn tư thế nằm ngửa để ngủ
Tư thế ngủ đúng là tư thế nằm ngửa, hai chân hơi dang rộng, hai tay để ngửa buông theo thân người. Khi ngủ ở tư thế này, bạn sẽ giữ cho các bộ phận như đầu, cổvà xương sống được nghỉ ngơi ở tư thế trung lập và tất cả các bộ phận cơ thể bạn được thư giãn hoàn toàn. Do vậy, việc tuần hoàn máu sẽ thuận lợi hơn. Sức nặng của cơ thể bạn sẽ không gây ảnh hưởng cho các bộ phận cơ thể. Do vậy, bạn sẽ có giấc ngủ ngon.
